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存10送38无需流水: [中吴聚焦] 久坐电脑前的小伙伴注意啦!颈椎病10级你是哪一级?从第2级开始你就该重视了

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楼主1#
发表于 2018-4-4 08:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

存10送38无需流水,外国人干事就是一丝不苟,艾伦还几度来到鼓岭,寻访健在的老人,其中有一位程姓老人曾是加德纳家当年的邻居;还有一位是现在仍居住在当地没挪过窝的郭老伯。杩戞棩锛屾繁鍦宠涔︽湀2016鈥滃勾搴﹀崄澶уソ涔︹€濊瘎閫夋彮鏅擄紝閫夊嚭鏈?閮ㄧ炕璇戜綔鍝閮ㄤ腑鏂囧師鐗堜綔鍝併€傚叾涓殑缈昏瘧浣滃搧銆婄撼绮瑰尰鐢熴€嬶紝浠ヨ拷婧巻鍙茬殑鏂拌瑙掞紝棰囦负寮曚汉娉ㄧ洰銆/P>浜轰滑浼氬彂鐜帮紝鍦ㄨ繖涓€骞村害鐨勫嚭鐗堢墿涓紝灏忔竻鏂扮殑鍑虹増鐗╁噺灏戜簡锛屽浜嗕竴浠介噸鎻愬巻鍙茬殑鍘氶噸鎰熴€傛瘮濡傚绾崇补缃伓鍘嗗彶涓庡叾绀句細褰㈡€佺殑娣卞叆杩芥煡锛屽氨鏈夊嚑閮ㄧ炕璇戜笓钁楀嚭鐗堬紝闄や簡缃椾集鐗孤峰埄澶】鐨勩€婄撼绮瑰尰鐢熴€嬩箣澶栵紝杩樻湁鍔充鸡鏂烽噷鏂殑銆婂ゥ鏂淮杈涳細涓€閮ㄥ巻鍙层€嬶紝鏅噷鑾疯幈缁寸殑銆婅繖鏄笉鏄釜浜恒€嬨€?/P>姝ゅ锛岄樋浼︾壒鐨勫悕钁椼€婅壘甯屾浖鍦ㄨ€惰矾鎾掑喎:涓€浠藉叧浜庡钩搴哥殑鎭剁殑鎶ュ憡銆嬮娆℃湁涓枃璇戞湰鍑虹増锛屽牚绉板嚭鐗堢晫鐨勪竴浠跺ぇ浜嬶紝涔熸槸璇讳功鐣岀殑涓€浠跺ぇ浜嬨€?/P>鍏充簬绾崇补涓庡ぇ灞犳潃鐨勫浘涔︼紝鍑犱箮姣忓勾閮芥湁锛屽洜涓烘硶瑗挎柉涔嬫伓涓嶄粎浠呭瓨鍦ㄤ簬鍘嗗彶涓紝鎻湶鍜屽弽鎬濅篃涓€鐩存槸涓噸瑕佽瘽棰樸€備粖骞寸殑杩欑被鍥句功鐩稿闆嗕腑涓€浜涳紝褰㈡垚浜嗕竴涓儹鐐硅瘽棰樸€/P>銆婄撼绮瑰尰鐢熴€嬶細鐙壒鐨勮瑙?/STRONG>杩欓儴涔﹀叏鍚嶄负銆婄撼绮瑰尰鐢鍖诲灞犳潃涓庣鏃忕伃缁濆績鐞嗗銆嬶紝姹熻嫃鍑ゅ嚢鏂囪壓2016骞0鏈堝嚭鐗堛€?/P>浣滆€呭埄澶】涓虹編鍥借憲鍚嶇殑绮剧鐥呭鍜屽績鐞嗗鏁欐巿锛屽啓杩囥€婄敓涓箣姝伙細骞垮矝骞稿瓨鑰呫€嬨€婃柇瑁備箣鑱旂粨锛氭浜′笌鐢熷懡鐨勫欢缁€嬨€婂鍙樹箣浜恒€嬨€婃瘉鐏繖涓笘鐣屾潵鎷晳瀹冦€嬬瓑浣滃搧銆?/P>鍦ㄥ啓浣溿€婄撼绮瑰尰鐢熴€嬩箣鍓嶏紝鍒╁か椤胯璋堜簡澶х害40涓撼绮瑰垎瀛愶紝鍏朵腑29涓綋杩囩撼绮瑰尰鐢熷拰鑽墏甯堬紝杩樿璋堜簡80涓撼绮瑰彈瀹宠€咃紝鍏朵腑鏈?0浜哄叧杩涢泦涓惀鍚庢垚浜嗗尰瀛﹀姪鎵嬨€備粬浠庣撼绮瑰尰鐢熻繖涓鑹插叆鎵嬶紝浠庡巻鍙茶蹇点€佺ぞ浼氬績鐞嗐€佷釜浜哄績鐞嗙瓑鏂归潰锛屾帰璁ㄤ负浠€涔堜細鍙戠敓绾崇补闆嗕腑钀ラ噷鐨勫ぇ灞犳潃銆/P>涓轰粈涔堟櫘閫氫汉涔熶細鍙樺緱閭伓锛熸槸浠栦滑鏈€у姝わ紝杩樻槸鐜浣跨劧锛熷鏋滄槸鐜浣跨劧锛岃繖涓幆澧冨張闇€瑕佷粈涔堟牱鐨勬瀯浠讹紵浣滆€呰繕鎯虫彮绀轰竴鐐癸紝缃伓鐨勫埗搴﹁璁℃槸濡備綍鈥滄妸浜哄彉鎴愰鈥濈殑銆?/P>浣滆€呭彂鐜帮紝鏁翠釜绾崇补鍥藉鏄釜澶ф満鍣紝瀹冩妸闆堕浂纰庣鐨勬皯鏃忎富涔夈€佹垨寮烘垨寮辩殑鍥藉涓讳箟鏁村悎璧锋潵銆傚畠閫氳繃鍚稿紩涓庤儊杩殑鎵嬫,璁╀汉浠€愭笎鍔犲叆鍒拌繖閮ㄥぇ鏈哄櫒褰撲腑锛屾垚涓洪偅閮ㄦ満鍣ㄧ殑闆朵欢銆傚紑濮嬫椂锛屼綘浼氳寰楁湁鐐硅鍔?浣嗘參鎱細鍙樻垚涓€绉嶈嚜瑙?鎵ц鍛戒护鐨勮嚜瑙夈€?/P>銆婄撼绮瑰尰鐢熴€嬭繖鏈功鎵€浼犺揪鐨勶紝涓庡叾璇存槸绾崇补鐨勫嵄闄╋紝涓嶅璇存槸鎴戜滑姣忎釜浜鸿嚜韬墍钑磋棌鐨勫嵄闄┿€傚巻鍙蹭笂濂ユ柉缁磋緵杩欐牱鐨勬亹鎬栨椂鍒诲苟涓嶅瑙侊紝浣嗘槸鐜板疄涓儚鈥滄柉鍧︾瀹為獙鈥濅腑閭f牱鐨勨€滃井绾崇补鈥濇椂鍒伙紝鍗村湪鍚庢潵鐨勮澶氬浗瀹跺嚭鐜拌繃锛屽疄闄呬笂涔熸槸鐩墠涓€浜涘浗瀹剁悍涔辩殑绀句細闂鏍规簮銆?/P>杩欏簲璇ュ紩璧疯冻澶熺殑璀︽儠銆/P>銆婂ゥ鏂淮杈涳細涓€閮ㄥ巻鍙层€嬶細绯荤粺鐨勬⒊鐞嗐€€銆€\n杩欓儴涔︾敱骞胯タ甯堣寖澶у鍑虹増绀016骞鏈堝嚭鐗堬紝浣滆€呬负鑻卞浗鍘嗗彶瀛﹀銆佺邯褰曠墖瀵兼紨鍔充鸡鏂烽噷鏂€/P>鏈功鏄绾崇补澶у睜鏉€鏇翠负绯荤粺鐨勬⒊鐞嗐€傚畠浠ヤ竴涓叿浣撳満鎵€涓哄垏鍏ョ偣锛屽浜虹被鍘嗗彶涓婃渶娣遍噸鐨勭姜琛岃繘琛岄€忓交鐨勮癄閲婏紝杩欏氨鏄ゥ鏂淮杈涖€?/P>浣滀负BBC鏉板嚭鐨勫獟浣撲汉鍜屽巻鍙插瀹讹紝閲屾柉鐢ㄤ簡15骞存椂闂达紝娣卞叆閲囪杩戠櫨鍚嶄翰鍘嗚€咃紝鍏朵腑鏃㈠寘鎷垢瀛樿€呬篃鍖呮嫭绾崇补琛屽嚩鑰呫€備箣鎵€浠ヨ鑺辫垂閭d箞澶氬勾鏃堕棿锛屾槸鍥犱负浠栭渶瑕佽€愬績鍦板姖瀵艰繖浜涗汉锛岃繕瑕佽€愬績绛夊緟锛岀瓑浠栦滑鍒颁簡浜虹敓灏藉ご澶勶紝鎰挎剰寮€濮嬭杩般€/P>鈥滃ゥ鏂淮杈涘苟涓嶆槸涓撻棬鐢ㄤ簬鏉€瀹崇姽澶汉鐨勭伃缁濊惀鈥斺€斿敖绠″畠鍚庢潵鎴愪负濂ユ柉缁磋緵鐨勪富棰樸€傚畠鐨勭粨鏋勫拰璁炬柦涓€鐩村湪鍙橈紝鑰岃繖浜涘彉鍖栦笌寰峰浗浜哄湪鍚勪釜鎴樺満涓婄殑鎴樺喌瀵嗗垏鐩稿叧銆傗€濋噷鏂啓閬擄紝濂ユ柉缁磋緵杩樻槸闆嗕腑钀ユ寚鎸ュ畼闇嶆柉绛夌撼绮瑰畼鍛樼殑濂嬫枟鍙诧紝涔熸槸涓€涓宀佸痉鍥藉コ瀛╀竴澶╄捣搴婏紝绐佺劧鍙戠幇鑷繁琚墧杩涘ゥ鏂淮杈涚殑鏁呬簨锛屸€滃ゥ鏂淮杈涳紝閫氳繃鍏舵瘉鐏€х殑鍔ㄦ€佸彂灞曪紝鎴愪负绾崇补鍥藉鏍稿績浠峰€艰鐨勬湁褰綋鐜扳€濄€/P>鏈夌潃鑹ソ鏁欏吇鐨0涓栫邯鐨勫痉鍥戒汉锛屼负浣曠姱涓嬭繖鏍风殑缃锛/P>閲屾柉璇达紝鍦ㄤ粬瀵绘壘绛旀鐨勮繃绋嬩腑锛屽巻鍙茬殑涓ゆ鍋剁劧甯簡澶у繖銆傜涓€锛岄偅浜涙浘鏄撼绮瑰垎瀛愮殑鍙楄鑰咃紝鍒颁簡琛拌€佹浜$殑浜虹敓闃舵锛屽嵆浣垮叕寮€琛ㄨ揪涔熶笉浼氭湁浠€涔堟崯澶便€傜浜屼釜鏈虹紭鍦ㄤ簬锛岃繖椤圭爺绌舵伆宸ц刀涓婁簡鏌忔灄澧欏€掑鍜屼笢娆у墽鍙樸€傗€滅獊鐒朵箣闂达紝鎴戜滑鑳芥帴瑙﹀埌鐨勪笉浠呮湁璋冪爺鎵€闇€鐨勬。而书法用笔与画法相通,黄宾虹的“五笔”就是用书法的点、画(如印印泥、屋漏痕、折钗股、万岁枯藤)来解释平、留、圆、重。  《“十三五”国家药品安全规划》要求,对疫苗、血液制品等生物制品以及血源筛查诊断试剂全面实施批签发管理。

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存10送38无需流水,”他称,由于移民中介市场属于轻资产模式,相关业务可以外包出去,或者把客户转给其他公司,不需要太多投入,甚至挂靠在其他有资质的移民中介名下进行操作。(责编:周晶常丽)版权声明:凡注明“来源:中国西藏网”或“中国西藏网文”的所有作品,版权归高原(北京)文化传播有限公司。坚持事业为上,精准科学择人。  助力藏区发展  西藏高原平均海拔4000米以上,雪峰连绵,冰川广布,风沙、冰雹、高空强风及乱流肆虐,是全世界公认飞行难度最大的空域。

手机不离手,走路低着头;对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时,肩颈的压力也会随之而来。


有研究指出,人的颈椎若过度前倾1寸,其承受力就会增加1倍,若长期过度地向前倾斜,就会出现颈部疼痛等症状,甚至导致颈椎病。


一分钟测试你的颈椎问题



当你出现以下这些症状时,说明你的颈椎已经出现问题。


1级:抬头,感觉脖子酸痛、僵硬。

2级:不止脖子酸痛,牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级:容易出现睡觉落枕,醒后脖子活动受限。

4级:牵连至胳膊,感觉不得劲、疼痛、麻木,开始出现视力模糊,这一级已经相当严重了。

5级:走路发飘,甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级:脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字。

7级:吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子。

8级:走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅。

9级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级:问题大了,可能连床都下不来。


一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,再往下可就严重了。


六步颈椎操

热身运动:前,后,左,右——再来一次——


左顾右盼

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。


摇头晃脑

360度旋转5次,再反方向旋转5次。


以手相抗

双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。


仰头望掌

双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。


颈项争力

左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。

同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。


伸颈回望

双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。



你的测试结果是几级?

来源:常州晚报

沙发2#
发表于 2018-4-4 08:57 | 只看该作者
嗯,都是职业病
靠背椅3#
发表于 2018-4-5 09:28 | 只看该作者
没用的
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